GRUPOS EXCLUSIVOS EMBARAZADAS

GRUPOS EXCLUSIVOS EMBARAZADAS

¿Esperas un bebé? ¿Quieres tener un embarazo saludable y activo?

Desde el próximo día 15 de septiembre nuevos grupos exclusivamente para vosotras.

DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS QUE EL  MÉTODO PILATES PUEDE BRINDARTE EN ESTA ETAPA TAN MARAVILLOSA:

Podemos comenzar hablando de nuestra postura, la cual se ve afectada y altamente modificada, nuestra espalda se adapta provocándonos una mayor curvatura lumbar (hiperlordosis), nuestros músculos se tensan más de lo necesario, por lo que practicar regularmente Pilates va a ayudarnos a flexibilizar nuestra columna, a protegerla, a sentir nuestro centro de gravedad (que también ha cambiado), A mejorar nuestro equilibrio.

Nuestra circulación sanguínea se verá beneficiada evitando muchos problemas de inflamación de pies, tobillos, piernas.

El trabajo de suelo pélvico y abdomen realizado, hará que tanto el parto como la recuperación de él sea mucho más sencillo.

El trabajo de respiración, nos beneficiará ayudando a relajarnos, a conciliar mejor el sueño, también durante el tiempo de dilatación y durante el parto en el momento de la expulsión.

En el trabajo realizado de Pilates, fortaleceremos y flexibilizaremos espalda y cintura escapular, imprescindible para hacer más llevadera “nuestro extra de carga en la parte delantera de nuestro cuerpo, con el tándem pecho-abdomen”, pero también para que una vez que tengamos a nuestro bebé con nosotros, evitar dolores de espalda, contracturas…debido a las malas posturas adquiridas mientras damos el pecho, biberón, mientras lo acunamos o simplemente cuando pretendemos hacer de todo, con nuestro niño en brazos.

Ni que decir tiene que evitaremos en gran medida, el problema de incontinencia que muchas mujeres padecen después del parto, debido a la carga extra que durante meses ha sufrido el suelo pélvico, muchas veces poco tonificado. Igualmente nuestro abdomen al haberse mantenido fuerte durante el embarazo recuperará mucho antes su estado, facilitando con el trabajo de Pilates el cierre del recto abdominal en menos tiempo. Estos y otros muchos beneficios pueden hacer de tu embarazo una época para disfrutar sin limitaciones. ¿te queda alguna duda? ya somos muchísimas las mujeres que “no hemos parado”nuestra actividad física durante nuestros embarazos. ¿quieres ser una de ellas?

Te animamos a ser una auténtica PREMAMÁ PILATERA

PILATES PRE-MAMÁ

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