• PILATES EMBARAZO
  • PILATES POST-PARTO
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    Durante muchos años se asociaba el embarazo a la necesidad de interrumpir de manera rotunda cualquier tipo de actividad física y/o deportiva con el fin de proteger a la madre y al bebé.

    En Enero de 2002 el Colegio de Obstetras y Ginecólogos de E.E.U.U. (American College of Obstetricians & Gynecologists, ACOG), dio a conocer sus conclusiones para el ejercicio durante el embarazo y el periodo posterior al parto después de muchos años de estudio e investigación. Básicamente el ACOG recomienda que a menos que existan razones médicas que lo impidan las mujeres embarazadas pueden y deben ejercitarse con moderación durante al menos 30 minutos todos o casi todos los días.

    El ejercicio en la mujer embarazada aumenta su bienestar psíquico y físico,  le alivia del estrés, del mismo modo le ayuda a desarrollar la fortaleza necesaria para afrontar los duros cambios físicos a nivel interno y externo que experimenta la mujer en breve espacio de tiempo, le prepara para un mejor parto físico y mental y le ayuda a recuperarse después del alumbramiento. Los bebés que nacen de mujeres que se ejercitan durante el embarazo suelen ser más sanos que la media habitual.

    ¿Por qué Pilates como ejercicio físico y mental para la mujer embarazada y/o que acaba de dar a luz?

    Pilates aporta serenidad para interiorizar los beneficios de la actividad de manera efectiva, para mejorar la conexión mente-cuerpo en un momento muy importante en la vida de la madre y del bebé, reforzando así el vínculo materno.

    Físicamente Pilates aporta numerosos beneficios: refuerzo de la musculatura del suelo pélvico, fortalecimiento de la musculatura abdominal y de la musculatura profunda de la espalda. Toda esta musculatura supone los cimientos sobre los que se desarrollará el futuro bebé.

     ¿Cuál es la mejor manera de practicar Pilates estando embarazada?

    Si ya hacías Pilates practicandolo en cualquier modalidad, en aparatos, en grupo, con toda normalidad, el profesor, será el que irá adecuando tus ejercicios y sus modificaciones a tu estado, al trimestre en que te encuentras, o simplemente a tus inquietudes.

    Si lo prefieres puedes pasar a un grupo de Pilates para embarazadas, en el que nos centraremos mucho más en el trabajo específico de preparar el cuerpo para que “aguante en condiciciones óptimas” durante todo el embarazo, para que afronte con fortaleza el parto y para que una vez hayamos dado a luz, sigamos teniendo nuestro cuerpo al cien por cien para una etapa muy bonita, pero muy dura físicamente para la madre, porque su cuerpo tiene que volver a reajustarse nuevamente, porque ahora duerme menos y descansa peor…..

    Nosotros lo tenemos claro, es una etapa maravillosa que si queremos disfrutarla “las mujeres tenemos que estar al cien por cien”, así que vamos a dedicarle un par de horas semanales a cuidarnos.

    Si eres una clínica o centro ginecológico y quieres más información de los grupos específicos  Embarazo y Post-Parto, o te gustaría colaborar con nosotros para que vuestras futuras mamás disfruten de su embarazo con un estado físico óptimo contacta con nosotros.

    marisol@pilatesaragon.com

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