MAT-SUELO

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¿QUE ES?

Pilates Mat se compone del auténtico repertorio de ejercicios creados por Joseph H. Pilates para su ejecución sobre la colchoneta. La clase de suelo puede ser realizada por cualquier persona independientemente de su nivel físico, ya que los ejercicios se desglosan en regresiones (facilitación del ejercicio) y progresiones (dificultar el ejercicio).

Pilates Mat se realiza en grupos reducidos, con el fin de que el monitor en todo momento tenga controlados a sus alumnos para evitar que al realizar incorrectamente el ejercicio puedan dañarse. Es por ello que un monitor Pilates no realiza la clase con sus alumnos sino que “dirige” la clase. Si es necesario el monitor demostrará el ejercicio cuando sea necesario, pero son las indicaciones verbales y táctiles que él da, las que guían al alumno al hacer el ejercicio.

En suelo las clases varían cuando añadimos el trabajo con accesorios, dependiendo de los que utilicemos: balones de gran tamaño, rulos, bandas elásticas, aros, discos rotatorios, tablas de equilibrio… provocan dificultad al ejercicio añadiéndoles inestabilidad o bien ayudan aportando movilidad, etc. Con ello se consigue que las clases además de amenas y divertidas, multipliquen los beneficios de hacer Pilates.

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